3 jednoduché tipy jak se zbavit trémy


Nechte se inspirovat jak na trému 

Dýchejte!

Často to nejúčinnější řešení je zároveň to nejjednodušší. Soustředění na dech odvede vaši pozornost od strachu. Několik hlubokých nádechů a výdechů má za následek okamžité snížení hladiny stresu.

Pozice vítěze

Než půjdete na pódium nebo zasednete k důležitému jednání, postavte se na pár minut do "pozice vítěze". Cokoliv to pro vás znamená. Např. vzpřímený postoj, brada nahoru, ruce v bok, nebo nad hlavou, usmívejte se. Vzpomeňte si
na olympioniky :-). Bylo prokázáno, že pozice těla dokáže ovlivnit naše pocity. Využijte toho ve svůj prospěch.

Happy end

Jak to dopadlo? Přesuňte se v myšlenkách na konec - vaše prezentace nebo schůzka právě skončila a byl to ohromný úspěch. Podařilo se vám to podle vašich představ, nebo ještě lépe, lidé vám tleskají, blahopřejí. Představte si tu scénu do detailů, jako film. Jak se cítíte? Co říkáte? Co slyšíte? Co říkají lidé kolem vás? Pro váš mozek je představa totéž jako skutečný zážitek. Vnitřně se takto programujete na úspěch :-).

Přejeme vám na vaší cestě hodně štěstí! :-)

 

Autor: Alexandra Hubáčková

 
 


Další články

Bojíte se úspěchu?

Bojíte se úspěchu?

Překvapuje vás téma tohoto cvičení? Úspěch je přeci to, co opravdu chci.

Každý z nás toho dokáže víc než si myslí

Každý z nás toho dokáže mnohem víc než si myslí
Ocitli jste se někdy 
v situaci, kdy vám 
hlavou běžely myšlenky...

Jak se častěji nechat inspirovat

Jak se častěji nechat inspirovat
Přítelkyně, která má vždycky pro vás tu nejlepší radu. „INTUICE".

Chcete všechno stihnout a být v pohodě?

Chcete všechno stihnout a být v pohodě?
Znáte ten vtip? Dřevorubec v lese řeže pilou dříví. Pracuje tvrdě...

 

30